SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak stosowac

Czy chodziło Ci o: "jak stosować"?

  • Poprawne ,,brzuszki''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem, sam to zresztą przećwiczyłem na sobie, jedna i druga metoda jest poprawna w zależności od celu jaki chcemy osiągnąć. Uważam, że pod dietę redukcyjną powinno się stosowac krótkie spięcia = wyższa intensywność, stałe napięcie mięsniowe itd. Z kolei chąc rozbudować masę mięśni brzucha jestem za stosowaniem pełnych wyprostów, najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2008-11-13 23:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziękuję za słowa uznania :) To jest świeży pomysł, sprzed kilku dni. Nie robiłem czegoś takiego. Za obiekcje również dziękuję bo coś takiego trzeba by dopracować możliwie jak najlepiej. Jeśli chodzi o drgania i opór w stosunku do bujnego zarostu to jest to kwestia odpowiedniego doboru sprężyn i przetestowania w praktyce. Nawet jeśli czujnik [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-17 16:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a nie waga). Po przejściu na X Pump Fusion Miałem większa Pompe na treningu i Pobudzenie. Po Cyklu wszystko zostało, tylko pompa mięśniowa na treningu nie była już taka jak na x pumpie, ...... HotBlood - Potrzbuje chiwli czasu na zebranie materiałów, postaram się to jutro wrzucić z uwagi że nie pracuje przy PC nie moge się tym teraz zająć. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2009-10-21 12:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się od około 20 powtórzeń. Robocze oscylują w okolicy 3-9 powtórzeń (zależnie od mojej formy i stosowanych obciążeń). A na koniec schodzę w dół dając te same ciężary jak przy wchodzeniu w górę lub lekko je modyfikuję ale staram się dołożyć po 1-3 powtórzenia w tych seriach. Świetne są dla mnie spore ilości serii roboczych na niskich i [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 10:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    wszystko co przetworzone jest złe. skoro coś ma zero kcal a wyglada jak dzem czy maslo orzechowe to az sie samo nasuwa z czego to w takim razie jest... sama chemia. nikt nikomu stosowac nie zabroni ale jak juz mam wybrac maslo orzechowe z tej strony czy normalne kaloryczne to wybiore to drugie

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 19:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Odświeżam temat, bo potrzebuję porady. Jestem już 3 miesiące na trenie i nie zauważyłem żadnej utraty włosów. Zamierzam dorzucić do cyklu masteron. Jak sądzicie, jeśli na trenie nic nie poleciało, to po masterze zacznie? Nie zamierzam stosować dużych dawek, maksymalnie 300mg tygodniowo. Dodatkowo z wcierek zacząłem stosować Alpicort E. Z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2021-03-18 11:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening UD 2.0 (Do oceny !!)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo ciężko wytrwać, że złe samopoczucie itd. itp. Tymczasem ja jem nawet trochę mniej niż opisałem wcześniej, nie wiem czy to normalne ale z dnia na dzień trace apetyt i jak przychodzi do posiłku to muszę go jeść na siłe... Nie wiem czy jest to związane z nawykami żywieniowymi czy to reakcja organizmu, czy też może przez lekkie przeziębienie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2005-09-21 20:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Efekty treningu Wazzupa po roku są obiecujące. Ludzie na screenach moga stosować tony suplementacji i mieć dobrego gena. Nie lubię takiego podejścia, do sprawy. To tak jakby komuś strzelić w głowę, a dopiero potem próbowac zadawać pytania. Pamiętajcie, genetyka, sumplementy, doping. I wtedy nawet chodzenie po schodach daje efekty. Edit:Moim [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15287 Data: 2011-07-30 19:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale oczywiście zawsze może być lepsza :-) Zdjęcie z formy na zimno: Priorytet dalej mam na plecy i nieszczęsną klatkę.W poniedziałek zacząłem stosować "Gilotynę" na klatkę jako ostatnie ćwiczenie do totalnego załamania mięśniowego , zobaczymy jak to pobudzi tą górną klatkę. W następnym tygodniu jadę do Polski , więc waga raczej stanie w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 21:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , jednak ja aż taki otyły nie jestem - rok temu kiedy zacząłem przygodę z lekarzami 184cm wzrostu 101kg była opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , żadnych fast foodów i mam 95kg. Zauważyłem że clomid dalej jakby redukował mnie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 2023-10-02 16:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o napisanie treningu na siłe i rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2003-06-27 11:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • F1.08 regulka z ulotki nie dotyczy saa, jak ma sie problem trzeba stowac kilka miesiecy, srodek dziala natychmiastowo i jezeli jest stosowany zapobiegawczo to nie nalezy go naduzywac, dlugi termin polega na cofnieciu objawow, ktore po odstawieniu i tak z czasem sie pojawiaja, wystarczy poczytac byle jakie forum na temat wlosow i lysienia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7022 Data: 2008-10-01 21:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Adas, właśnie staram się te rady stosować. Pękłem dziś, cholera, skusiłem się zobaczyć jak by to było z taką dietą. Co prawda zapoznając się z częścią tematów przyznam, że zapewne nie była ona zbyt mądra (chociaz moge sie tłumaczyć brakiem odpowiednich zakupów ;p), ale spróbowałem. I tak: 9:00 śniadanko 2 jajka, 2 kanapki z salami i pomidorem, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 2010-05-02 20:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o tej diecie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozumowania, to od razu powinieneś włączyć np. furosemid, łykać metę, wbijać nadrolon i prewencyjnie zaopatrzyć się w tonę nolvy lub clomidu. Do tego trenuj takim ciężarem jak np. Ronie Coleman i stosuj jego treningi. Przecież tak robią PRO... Nie rozumiesz, że wytrenowany gościu, który pół życia jedzie na sterydach i już dawno przekroczył [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2016-03-22 22:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki kasteta za rade ale np. przy przysiadzie i niedługo tez barach jest pewna wartość po której nie jestem już w stanie sam wrzucić sobie na bary ciężar,bo nie dam rady,ale na klate czy uginanie ramion to jak najbardziej można stosowac progresje i chyba będe robił tak:)) pzdr kasteta Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-22 08:20:56

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-22 08:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] > objetosci z treningow z 5 czyli do jednej (mimo,ze moge wiecej) > zeby spadek objetosci nie byl tak duzy? Nie ma gotowach odpowiedzi dla wszystkich. Zalezy od tego, jakie sa twoje cele. Klasyczny HST z stala iloscia serii (i w zwiazku z czym zmniejszaniem objetosci) jest OK dla 98% trenujacach. Poza tym mozesz stosowac nastepujace [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 2005-04-17 13:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z orzechami, siemieniem lnianym, otrębami pszennymi, jajkami i kefirem i to zmiksowane w pyszny koktajl) Nie zawsze jem też tego kurczaka. Obiady generalnie jem takie jak są w domu, ale cały jadłospis ustawiam tak żeby wszystko wyglądało tak jak ma wyglądać. Zajmuje mi to 30-40 minut wieczorem. Przy spożywaniu takiego jedzenia czuję się [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7498 Data: 2008-07-15 08:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bjj tez ma pelno ograniczen. Nie mozesz kopac ani uderzac. A ze w VT mozesz stosowac uderzenia, to nie znaczy ze jest to w bjj dozwolone. Tak samo w thai'u nie mozesz stosowac dzwigni ani dusic.\ Kazdy system ma ograniczenia, Sa roznego rodzaju gale ktore minimalizuja ilosc przepisow, ale chyba zaden styl nie ma na nie "wylanczosci" [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 15:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, a warto stosować w DNT, czyli w niedziele? bądź jak czasem się źle czuje to w inne dni? jak tak to jak %-)? Niby lepiej jak z łyżeczki będę bezpośrednio do ust dawał, bo jak rozrabiam to zostaje, poza tym wszystko się wtedy wchłania, co o tym sądzisz? pzdr, sog.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 16:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z wypoczęty organizm lepiej funkcjonuje, odbudowuje/regeneruje zniszczony naskórek i tak dalej. Jednak musisz znać swoje optimum. Za mało snu wpływa na ciebie tam samo, jakbyś spał za dużo! Ostatnia myśl. Ja jeszcze pamiętam, ja za czasów Liceum zwłaszcza w okresie II i III klasy moja twarz wyglądała, jak wysypisko śmieci. Z trudnością [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 17:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)